In reply to Mat.
A part ça, qqn aurait des tips pour retrouver mon cycle de sommeil normal (~8h)?
Exemple: hier soir, je me suis couché fatigué à minuit 30, réveil à 5h, re-fatigué sans possibilité de me rendormir avant 7h30.
J’avais pris un somnifère (Benocten)
Je vais mettre en place ça sur la longueur:
– plus du tout de café
– Si je peux, pas de sport fin d’aprèm’ (mais compliqué pqe je cours en club)
– favoriser fruits à coques, produits laitiers, viande, poisson (paraît qu’il synthétisent la melatonine)
– Avoir des horaires de coucher réguliers
Sinon je vois pas trop. Je vais tester ça un mois et ensuite go médecin pour avoir du circadin ou qqe chose qui produit serotonine ou melatonine (jme souviens jms laquelle est l’hormone du sommeil).
Qqn aurait d’autre pistes?
J’ai env. 20 ans de traitement de propecia derrière moi, 3 arrêts/reprise.
Je ne prends définitivement plus de finastéride/propecia depuis mi-avril. C’était ma dernière reprise et j’en ai pris pdt 2 mois environ, mais 1 tous les 5 jours puis diminué à 1 tous les 3 jours, juste pdt 1 semaine. Mais ça a suffi à me créer un état anxieux et diminué la quantité de mon sperme.
